Сегодня ко мне на занятия пришла очень красивая девушка, хрупкая, огромные голубые глаза. вьющиеся волосы, похожа на Мальвину и Аленушку из сказки одновременно... и насколько разительно отличалась ее самоощущение от внешнего образа. Оказалось что это просто гора комплексов ,которая считает себя гадким утенком .Я, стыдно признаться, думала с такой внешностью вообще проблем быть в жизни не может.. да и вообще красивые люди всегда воспринимаются как успешные. ..будь у меня такое тело, я б наверное вообще голая все время ходила))) наверное поэтому я и ношу 30 лишних кг, иначе шокировала б народ. Ловлю себя на гадком чувстве завести..думала что оно мне совсем не свойственно..оказалось я ужасно завистлива(( Пропустила сегодня тренировку, ну вот хоть убей хожу на тренировки ка на пытку. И вместо того что бы сбрасывать набрала 4 кг за месяц( .А вот и советы как полюбить трени
1. Найти спорт по вкусу. Посещайте пробные занятия, смотрите фильмы, посвященные спорту, экспериментируйте, пока не найдете спорт, который вам понравится. Если надоедает, сразу переключайтесь на другой или чередуйте разные виды, но помните, что сразу не получится играть в теннис как Новак Джокович или обрести форму как у Жизель Бюндхен.
2. Найти единомышленников или влюбиться в тренера. Новый спортивный комплекс — это всегда много новых интересных знакомств с людьми, которые следят за своим здоровьем и имеют красивые фигуры. Влюбленной в завсегдатая тренажерного зала или мускулистого тренера ходить на тренировку будет еще приятнее. Главное — не переборщить и не сдружиться настолько, чтобы тренировка превратилась в тусовку или свидание.
Если в одиночку заниматься спортом нет желания, привлеките подругу — в компании веселее.
3. Купить красивую спортивную форму. Коллаборации известных дизайнеров со спортивными брендами предоставляют нам отличную возможность быть не только подтянутыми, но и стильными. Семи стильным спортивным девушкам Харькова известно об этом лучше всех. А как приятно посмотреть в зеркало на свой живот и решить, что пора бы длинную майку заменить на бра, демонстрирующее прекрасный пресс!
4. Ассоциировать спорт с чем-то приятным. Занятие спортом должно сопровождаться положительными мыслями, музыкой, просмотром любимых фильмов. Мне кажется, нет ничего приятнее и полезнее, чем просмотр любимого сериала во время быстрой ходьбы на тренажере. Заканчивайте тренировку на самом интересном месте сериала и ни в коем случае не досматривайте дома. Пусть в следующий раз у вас будет дополнительный стимул пойти на тренировку. Я сначала смотрела «Сплетницу», которая мне быстро надоела. Теперь я восполняю кинематографический пробел и смотрю по очереди все не виданные мною раньше фильмы, входящие в топ-250. В результате я задерживаюсь на дорожке дольше, чем обычно.
5. Придумать систему поощрений. Четыре дня в неделю посвятила спорту — побалуй себя дополнительной порцией конфет. Ну а тем, кто не собирается срываться на сладкое, рекомендую сразу переходить к пункту 6.
6. Купить шикарное платье на размер меньше. Ничто так не стимулирует, как возможность влезть в любимую вещь. Моего похудения дожидается любимая юбка, которая хорошо сядет только на талию 63 см. Каждый день я измеряю свою талию сантиметром и надеюсь скоро в нее влезть.
7. Вдохновляться фотографиями красивых девушек. Лень идти на тренировку — тогда сравни свою фигуру с телом Миранды Керр. Не похожа — тогда беги на тренировку. Культ тела отлично стимулирует. Когда, обновляя инстаграм-ленту, видишь шикарный пресс или попу-персик, желание пропускать спорт пропадает моментально.
Утро – прекрасное время для новых начал, а особенно для спорта. Привыкнуть к утренним тренировкам намного проще, чем к дневным. К тому же активные занятие приводят в тонус организм с утра и дарят заряд энергии на весь день.
Обычно привычка формируется в течение месяца, но для спорта этот срок длиннее – порядка шести недель. Стоит лишь напрячь свою силу воли, и вам будет, чем гордиться.
Итак неделя первая....